Badminton
港羽羽毛球會 訓練階梯
按程度分班：A - E Team ，訓練階梯按步就班。
A Team：適合成人、大專及中學校隊隊員，專注攻防對練、對打。代表球會出賽
B Team：適合初中及高小學員，對打、多球、場地步法、專項步法、體能、戰術運用
C Team：適合高小及初小學員，中階技術、場地步法、體能、戰術運用
D Team / 進階：適合高小及初小學員，基礎技術、場地步法、專項體能、準備比賽
E Team / 初階：適合未接觸過羽毛球的學員，訓練球感、協調、專項體能、基礎步法，培養興趣
余麗妮 Elyni Jie
Chief of Badminton
前香港羽毛球代表隊
15 年康體管理經驗
執教：保良局蔡繼有學校
中/小學部
九龍塘宣道小學
油尖旺區城市健康委員會委員
油尖旺青年活動委員會委員
油尖旺體育發展/活動統籌委員
旺角區賢毅社委員
大灣區青年就業小組委員
Basketball
籃球訓練班
課程由淺入深，分為啟蒙班、興趣班、基礎班、技術提升班和成人班，適合不同年齡和水平的學員參加。
啟蒙班：透過遊戲的球感練習，啓發小朋友對籃球的興趣
興趣班：從遊戲中學習, 提升兒童對籃球的興趣
基礎班：運球、協調、體能訓練、攻防訓練
技術提升班：射球及上籃、進攻法、防守法、戰術運用、比賽
成人版：進階戰術及比賽
周家駒 Chow Ka Kui
Chief of Basketball
香港籃球總會初級基本註冊教練（R160022)
執教：男拔萃小學籃球隊
保良局蔡繼有學校籃球隊(中小學)
現役甲一籃球員
TableTennis
乒乓球訓練班
課程由淺入深，分為啟蒙班、興趣班、基礎班、技術提升班和成人班，適合不同年齡和水平的學員參加，亦設乒乓球總會章別訓練班。
啟蒙班：透過遊戲的球感練習，啓發小朋友對乒乓球的興趣
興趣班：從遊戲中學習, 提升兒童的乒乓球興趣
基礎班：正手攻球，推擋，搓球，基本旋轉認識，步法，多球訓練
技術提升班：正反手拉弧圈，綜合技術運用，比賽戰略運用
成人班：發球，接發球和前三板處理，實戰訓練
乒乓球總會章別訓練班：設銅章、銀章及金章章別訓練班
唐韵 Tong Wan
Chief of
Table Tennis
前香港乒乓球代表隊
98 年亞運會女子團體銅牌得主
英華書院乒乓球領隊老師
Squash
壁球訓練班
敬請期待
李俊傑 Jackie Lee
Chief of
Squash
香港壁球總會第一級教練
世界壁球聯盟一級教練
恒生大學校隊教練
亞洲最高排名前八名
98 年亞運會男子單打8 強
世界青少年錦標賽男子單打8 強
可口可樂香港傑出青少年運動員
亞洲青少年錦標賽冠軍
KarateMan Dojo
空手道訓練班@罡心館
空手道訓練一般分為基本動作、形（套拳）及自由組手（搏擊）三大類。
基本動作包括馬步運用，攻防技等。
初學者從白帶至啡帶共分為十级。學員必須掌握課程內容，並且於課堂內表現出色，則可經教練推薦參加升帶考試。
白：道場禮儀、基本動作及其分解(實戰應用)、基本形—太極上段、基本搏擊訓練
黃：初級形—擊碎第一／擊碎第二、搏擊基本訓練
綠：中級形—碎破、搏擊對打訓練
藍：中級形—制引戰、四向戰、搏擊對打訓練
啡：高級形—三十六手／十三手／十八手、搏擊對打訓練、專項(形/搏擊)訓練
黑：高級形—久留頓破／一百零八手／転掌、搏擊對打訓練、專項(形/搏擊)訓練
文婉怡 MAN Yuen Yi
Chief of
Karate-Do
國際空手道剛柔會三段
中國香港空手道總會二級敎練
全港空手道大賽女子隊際組手冠軍
執教：香港大學空手道校隊
香港道教聯合會雲泉學校
東華三院馬錦燦紀念小學
文婉怡 MAN Yuen Yi
Chief of
Karate-Do
國際空手道剛柔會三段
中國香港空手道總會二級敎練
全港空手道大賽女子隊際組手冠軍
執教：香港大學空手道校隊
香港道教聯合會雲泉學校
東華三院馬錦燦紀念小學
Arts and Crafts
藝術課程
啟蒙班：著重孩子想像、手眼協調，探索各種物料，學習掌握基本肌肉控制
進階班：透過藝術認識世界：大自然、日常生活、文化歷史等題材。培養孩子的藝術表達能力。
創意技巧班：針對分析及發掘學生潛質及加強創意技考訓練
卡通漫畫班：認識卡通人物造形、動物形態、著色技巧
素描班：以靜物素描訓練孩子掌握物體的結構、明暗、空間、構圖等
輕黏土班：運用超輕柔軟的輕黏土製作可愛的作品
水彩畫班：教授水彩技巧：重疊法、平塗法、淡彩法、乾筆法、濕色法等
綜合手工班：透過不同主題和媒介的立體創 作，發展孩子三維思考和創意
林秀賢 Alice Lam
Chief of
Arts and Crafts
18年藝術課程教學經驗
平面設計師及美術主任
素描及繪畫：鉛筆、木顏色、炭筆、
炭枝、乾粉彩、油粉彩、
水彩、塑膠彩，鋼筆
縫紉
紙黏土
摺紙藝術